给立式单桨冲浪初学者的建议
过去，立式单桨冲浪（sup）一直是人们非常流行的放松方式。对于初学者来说，你知道如何划船吗？来了 1、使用牵引带、穿救生衣 会游泳最好，如果不会的话，皮带和救生衣对于初学者来说是非常有必要的。您的安全始终是最重要的。一开始经常会发生掉进水里然后爬回充气冲浪板的情况。您还需要知道如何执行这些操作来保护自己。 2、确保你的桨的方向正确 SUP 桨在轴与桨叶相交处有轻微弯曲。桨叶“喉部”的弯曲角度应指向您，因此桨叶的“面”朝前。通过轻微的弯曲，每次再次将桨叶拿出来时，桨叶都会以较小的阻力完成每次划动。 3、开始跪着 平衡中心较低时，更容易适应水上充气板的感觉。第一次推出时，请保持膝盖一段时间。如果您是划船新手，这将帮助您一次专注于一件事。 4、用核心划桨 划桨最好用你的核心肌肉来完成。乍一看这可能听起来很奇怪，但使用这些强壮的肌肉可以防止你很快感到疲劳。这对于您的腹部也是一种很好的锻炼，有助于以更大的力量移动您的冲浪板。为了使用你的核心，你的臀部应该随着桨一起移动，同时你的肩膀轻微旋转。当您从一侧移动到另一侧、从前到后时，您的桨应保持垂直并呈一条直线。旋转臀部和肩膀将为您的划水增加更多力量，帮助您轻松地向前划桨。 5、抬起头 作为桨板初学者，您的自然反应是低头观察水流拍打两侧，看看您的桨在做什么。然而，您必须保持头部抬起以获得最佳的稳定性。划桨时，您需要站直，双腿稍微弯曲，保持良好的姿势，以便在充气桨板上保持平衡。 6、驾驭波浪 作为初学者，最好只处理较小的波浪，直到您提高桨板冲浪经验为止。您将能够了解水的力量有多大，以及了解水的流动。 无论如何，在下水之前最好反复练习。您很快就会感到舒适并能够享受水和周围环境的美丽。