Stand-Up-Paddle-Boarding (SUP) war in der Vergangenheit eine sehr beliebte Entspannungsmethode für Menschen. Können Sie als Anfänger paddeln? Hier kommt.

1, benutzen Sie eine Leine und tragen Sie eine Schwimmweste

Es ist besser, dass Sie schwimmen können. Wenn nicht, sind Leine und Schwimmweste für Anfänger unbedingt erforderlich. Ihr Safe ist immer das Wichtigste. Am Anfang kommt es oft vor, dass man ins Wasser fällt und wieder auf das aufblasbare SUP-Board klettert. Sie müssen auch wissen, wie Sie dies tun, um sich selbst zu schützen.

2, stellen Sie sicher, dass Ihr Paddel richtig ausgerichtet ist

SUP-Paddel haben eine leichte Biegung dort, wo der Schaft auf das Blatt trifft. Der gebogene Winkel des Paddelhalses sollte in Ihre Richtung zeigen, sodass die Vorderseite des Blattes nach vorne zeigt. Durch diese leichte Biegung führt das Paddelblatt jeden Schlag mit weniger Widerstand auf dem Wasser aus, da Sie es jedes Mal wieder herausholen.

3, beginnen Sie auf den Knien

Es ist einfacher, sich an das Gefühl des aufblasbaren Boards auf dem Wasser zu gewöhnen, wenn der Schwerpunkt niedrig ist. Bleiben Sie beim ersten Ausstoßen eine Weile auf den Knien. Wenn Sie mit dem Paddeln im Allgemeinen noch nicht vertraut sind, können Sie sich auf diese Weise immer auf eine Sache konzentrieren.

4, paddeln Sie mit Ihrem Rumpf

Paddeln gelingt am besten mit der Rumpfmuskulatur. Das mag zunächst seltsam klingen, aber der Einsatz dieser starken Muskeln verhindert, dass Sie schnell ermüden. Es ist auch ein großartiges Training für die Körpermitte und hilft dabei, das Board mit mehr Kraft zu bewegen. Um Ihren Rumpf zu beanspruchen, sollten sich Ihre Hüften mit dem Paddel bewegen, während sich Ihre Schultern leicht drehen. Ihr Paddel sollte vertikal und in einer geraden Linie gehalten werden, während Sie sich von einer Seite zur anderen und von vorne nach hinten bewegen. Wenn Sie Ihre Hüften und Schultern drehen, verleihen Sie Ihren Schlägen mehr Kraft und können so leichter vorwärts paddeln.

5, Kopf hoch

Als Paddle-Boarding-Anfänger ist es Ihre natürliche Reaktion, nach unten zu schauen, um zu beobachten, wie das Wasser an den Seiten plätschert, und zu sehen, was Ihr Paddel tut. Um optimale Stabilität zu erreichen, müssen Sie jedoch den Kopf hochhalten. Sie müssen beim Paddeln gerade stehen und die Beine leicht angewinkelt haben. Achten Sie dabei auf eine gute Körperhaltung, damit Sie auf Ihrem aufblasbaren Paddelbrett im Gleichgewicht bleiben.

6, reite Wellen, mit denen du klarkommst

Als Anfänger ist es am besten, nur kleinere Wellen zu bewältigen, bis Sie Ihre Paddle-Boarding-Erfahrung erweitert haben. Sie werden in der Lage sein, zu verstehen, wie kraftvoll das Wasser sein kann, und auch den Fluss des Wassers zu kennen.

Auf jeden Fall ist es besser, immer wieder zu üben, bevor man ins Wasser geht. Im Handumdrehen werden Sie sich wohl fühlen und die Schönheit des Wassers und Ihrer Umgebung genießen können.
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