Suggerimenti per i principianti dello stand up paddle
Lo stand up paddle (sup) è stato un modo di rilassarsi piuttosto popolare tra le persone del passato. Per i principianti, sai come pagaiare? Ecco che arriva.
1, usa il guinzaglio e indossa il giubbotto di salvataggio
È meglio che tu sappia nuotare, altrimenti per i principianti sono indispensabili guinzaglio e giubbotto di salvataggio. La tua sicurezza è sempre la cosa più importante. All’inizio capita spesso di cadere in acqua e risalire sul sup gonfiabile. Devi anche sapere come fare queste cose per proteggerti.
2, assicurati che la pagaia sia nella direzione giusta
Le pagaie SUP hanno una leggera piega nel punto in cui l’albero incontra la pala. L’angolo piegato della gola della paletta dovrebbe puntare verso di te, in modo che la faccia della lama sia in avanti. Con quella leggera curva, la pala completerà ogni colpo con meno resistenza sull’acqua mentre la tiri fuori ogni volta.
3, inizia in ginocchio
È più facile abituarsi alla sensazione della tavola gonfiabile sull’acqua con il centro di equilibrio basso. Rimani in ginocchio per un po’ quando spingi per la prima volta. Se sei nuovo alla pagaiata in generale, questo ti aiuterà a rimanere concentrato su una cosa alla volta.
4, pagaia con il core
La pagaiata si ottiene meglio con i muscoli centrali. All’inizio può sembrare strano, ma l’uso di questi muscoli forti ti impedisce di stancarti rapidamente. È anche un ottimo allenamento per la sezione centrale, poiché ti aiuta a muovere la tavola con più potenza. Per usare il core, i fianchi dovrebbero muoversi con la pagaia mentre le spalle ruotano leggermente. La pagaia deve essere mantenuta verticale e in linea retta mentre ti muovi da un lato all’altro, da davanti a dietro. Ruotare i fianchi e le spalle aggiungerà più potenza alle tue bracciate, aiutandoti a remare in avanti con facilità.
5, tieni la testa alta
Come principiante del paddle boarding, la tua reazione naturale è guardare in basso per osservare l’acqua che lambisce i lati e vedere cosa sta facendo la tua pagaia. Tuttavia, è necessario tenere la testa alta per ottenere una stabilità ottimale. Devi stare dritto con le gambe leggermente piegate mentre remi, mantenendo una buona postura in modo da rimanere in equilibrio sul paddle board gonfiabile.
6, cavalca le onde che puoi gestire
Come principiante, è meglio gestire solo onde più piccole finché non si accresce la propria esperienza di paddle boarding. Potrai capire quanto può essere potente l’acqua e conoscere il suo flusso.
Comunque, è meglio esercitarsi ancora e ancora, prima di entrare in acqua. In un batter d’occhio ti sentirai a tuo agio e potrai goderti la bellezza dell’acqua e dell’ambiente circostante.
